Veranstaltung
Meditatives Malen mit Martina als Burnout Prophylaxe
In Zeiten von Depressionen und Burnout kann es herausfordernd sein, einen positive Wege zur Bewältigung zu finden.
Das meditative Malen mit mir bietet dir eine einfache, aber wirkungsvolle Möglichkeit, deinen Geist zu beruhigen und dich besser zu fühlen.
Gerade in der Adventszeit sollten wir uns auch Zeit für uns selbst nehmen.
Beim Ausmalen der kunstvollen „Mandalas“ konzentrierst du dich auf die Farben und Muster, die dir helfen, abzuschalten und deine Gedanken zu ordnen.
Bei der „Zentangle“ Maltechnik wird die Verbindung zwischen Kunst und Entspannung explizit aufgegriffen.
Das Zeichnen dient dazu, in einen meditativen Bewusstseinszustand zu kommen.
Dieser Zustand kann dir dabei helfen, deinen Verstand zur Ruhe kommen zu lassen, was dazu beiträgt, deine Stimmung zu erhöhen und mehr Lebensfreude zu erfahren.
Meditatives Malen ist eine Form der Selbstfürsorge, die wundervolle Momente der Entspannung in deinen Alltag bringen kann.
Meditatives Malen
Burnout Prophylaxe
Veranstaltung
in Pöllau bei Hartberg
Freitag 29.11.2024
17:00 – 20.00 Uhr
Samstag 30.11. 2024
17:00 – 20:00 Uhr
Sonntag 1.12.2024
17:00 bis 20:00
Vorkenntnisse
keine
Material
wird zur Verfügung gestellt
Was du dazu brauchst
Ruhe und Geduld
Anfangs kann es schwierig sein wirklich zur Ruhe zu kommen und dich darauf einzulassen, also gib dir Zeit und verurteile dich nicht dafür.
Hilfsmittel
Entspannungsmusik, Naturfilme, Handy abdrehen kann hilfreich sein dich nicht ablenken zu lassen und leichter in die Entspannung zu kommen.
Kraftwörter
Auch das wählen eines Kraftwortes und das kreativen gestalten dessens kann Wunder bewirken!
Dein Kraftwort
Setze dich hin und öffne dich dafür, welches Wort deine Situation, die dir zu schaffen macht am besten unterstützen kann.
Also das Wort sollte in dir ein positives Gefühl auslösen.
Schreib das Wort in Großbuchstaben auf ein weißes Blatt Papier und gestalte es so bunt und krativ wie möglich.
Wenn du es für dich fertig gestellt hast hänge es an einen Ort wo du es täglich siehst und lies es dir täglich mindestens einmal laut vor.
Medidatives Malen
Hast du interesse an diesem Kurs teil zu nehmen oder einen für dein Unternehmen zu organiesieren dann melde dich gerne per Mail oder Telefonisch bei mir.
